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[☆] バレエのレッスン（毎日する理由） |
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どんな事をするにも練習は必要です！！
バレエもレッスンをするからこそ舞台で踊る事が出来ますよね！
よく三日レッスンを休むと筋肉が落ちてしまうので毎日しないといけない！
んんて言われています。。。。？
本当でしょうか？ 筋肉は簡単には強くなりませんが！！
そう簡単に弱くもなりません！ 特に三日では！はい！
では？なぜ？そんな事が言われているのでしょうか？？
筋肉はどのように動いているのかといいますと、伸びたり縮んだりします。
その伸びたり縮んだりさせているのはどこ？ なぜ動けるの？
それは！「脳」からの信号（命令）反射で動くんです！
意識して動かせる事も出来ます。無意識に動くこともします。
特に自分自身の手で触れる表側の大きな筋肉はよく動きます！
表側の筋肉を意識して脳から動かすとボディビルダーのように
大きく！太く！鋼のようなボディになります。
バレリーナやダンサーのボディは、細くシナヤカナ筋肉です。
このボディを手に入れる為には、表側の筋肉を鍛えるのではなく
内側・インナーマッスルを意識して脳から使い鍛えなければいけません。
このインナーマッスルを鍛えるシステム（仕組み）が
長い歴史で作り上げられているのがバレエのレッスンです。
特にバァレッスンはよ〜く考えられたバレエ独特のレッスン方法です！！
最近はエクササイズがブームにあっていますが、
バレエのレッスンのようなシステムがあるものはいまだにありません。
本当にバレエはすごいですね！おもしろいです！
という事で！
バレリーナ・ダンサーの場合は、このインナーマッスルを脳で意識して
鍛えないといけませんので、レッスンは欠かせません！
表側の筋肉は、日常の生活で毎日よく使う筋肉ですので
無意識に使う事が出来、自然と鍛えられる事があります。
（最近は生活が便利になっているので衰える事も多くなっていますが。。）
その反対に、インナーマッスルは日常ではごくわずかしか使われません。
もともとそんなに強く・太くなる筋肉ではありませんので！
骨盤・背骨・関節・姿勢・バランスといった、必要最小限の動きを
大きな筋肉のサポート役として普段は働いています。
しかし！！！
バレエでは、そのサポート役にまわっているインナーマッスルを
主役にする必要があります！！（大変！難しい！笑）
普段の生活では、意識して使っていません！意識するのが難しい！
だから、毎日生活するように！
毎日・バレエをレッスンしないといけないんです！
脳からの刺激・命令・信号が、すばやく・スムーズに反応するために
レッスンで一生懸命に意識して！表側の大きな筋肉ではなく！！
内側のインナーマッスル（骨盤・背骨・関節を微妙にコントロールする筋肉）を
意識しないでもコントロールできるように！それがバレリーナ・ダンサーです！
毎日バレエのレッスンをするには、よっぽど環境が整っていないとできませんね！
毎日出来ないレッスン。。。 そのままでいいのでしょうか。。。。
スタジオやバァが無くてもバレエを踊る為の筋肉を簡単に鍛えれる
方法はあります。アイデアしだいでは、ほんとにいっぱいあります！！
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