アンディオールでバレエを美しく踊る為のバレエ整体&特別レッスン

バレエ・ワンポイント応援

2018年10月16日

今日のバレエポイントは、腹筋!

レッスンでよく耳にする「お腹に力を入れて!」「お腹を引き上げて!」など。

日本語のイメージは、お腹=腹筋になっています(>_<) 筋肉を動かすには、縮める使い方と伸ばす使い方があります。

お腹が弱い、腹筋が弱い、だから鍛えて強くするのは良いのですが、お腹に力が入らない理由が何なのかは人それぞれ違っています。

お腹を引き上げる使い方イメージは、腹筋を鍛えるトレーニングをしてもできるようにはなりません。

力を集めて使うスポーツやアスリートと違うイメージ使い方のバレエですので、ただ弱いから鍛えるのではなく、どうやって使う・動かすのかを、楽しんで考えて踊って欲しいと思います(*^_^*)

成長期のバレリーナさんは、鍛える事はおすすめしません!身長・成長する事をいちばん大切にして下さい(*^_^*)

 

昨日までのバレエ・ワンポイントは下記のページでご覧頂けます↓


お店のご案内

バレエの悩みは何ですか?クリック・タップして下さい。



神戸・大阪・兵庫・関西・西宮市・夙川・バレエを身体の視点から応援している、バレエ整体・アンディオール・バレエボディトレーナー・IMURAのアンディオールでバレエを美しく踊る特別レッスンサイト。

はじめまして


アンディオールでバレエを美しく踊る為の特別レッスン

バレエ身体の解剖学・ポイント


バレエのQ&A


バレエの世界・見て・考える


3才~6歳!育てておきたいバレエの基本


バレリーナを目指す準備


バレエ基本・足裏・足首・踊り方


バレエ基本・手・腕・踊り方


バレエ基本・美しい軸・踊り方


バレエ基本・引き上げる・踊り方

  • バレエ・手・腕・表現・美しく魅せて踊る為のポイント

バレエ基本・アンディオールの踊り方


バレエボディトレーナー・IMURA 特別動画


17歳・18歳~!バレエ・夢・願いを叶える


大人・プロ・サポート


大人からでもバレエ上達法



バレエボディトレーナー・3つの応援プラン

プラン1・バレエの基本

アンディオールで美しく踊る為のバレエ整体&特別レッスン・実技

バレエ整体・1回の整体

バレエ整体1回で、生まれ持っている股関節の位置までは開くように!

股関節以外に、膝関節、足首、足裏・指、甲と、美しく踊る為の身体へと整えていきます。2回目・3回目と、身体に負担がかからないように、痛くないように、少しずつ整えます。

日本人・バレリーナの身体を! ヨーロッパ・ロシアのバレエを踊れる身体へ!
日本人・バレリーナが、ヨーロッパ・ロシアのバレエ・アンディオールで踊る為の特別レッスン!

詳しくは、下記をご覧ください


開いた股関節、伸びた膝、伸びた足先、出ている甲、整った身体
レエを踊る!どうなりたいのか教えて下さい!
バレエボディトレーナーは、下記の事を応援できます。

実技・特別レッスン&トレーニング


アンディオールでバレエを美しく踊る特別レッスンで、身体の仕組み、身体の使い方・コントロール方法、正しいアンディオールを学び・理解できるように、わかりやすくお話ししてレッスンしていきます。

日本人のバレリーナの為に、ヨーロッパ・ロシアのクラシックバレエを踊どる為のバレエの基本・身体の使い方です。

身体は人によって様々です。筋肉・骨格・関節・感覚・神経・感性・年齢・目標によってポイントが違う事を知っています。ポイントの違いを大切にして、美しく踊る為にサポートしています。

5つのバレエの基本、ポイント・使い方・感覚・感性・コントロールする事が出来るまで応援させて頂きます。

 

8歳~18歳のバレリーナさん

 

足裏・甲・足指・使って踊る

 

指・手先・手首・肘・肩甲骨・肩・使って踊る

 

裏~膝~股関節・骨盤・軸・使って踊る

 

引き上げて美しく踊る

 

アンディオールで踊る

 

プロになる 10歳~18歳 一番大切な事

カラダの成長 正しい身体の使い方 感覚

◎ 身長 ◎ 骨・関節 ◎ バレエ基本

子供の間はバレリーナになる為の準備期間


 

19歳~28歳・大人のバレリーナへ

 

1足首・足裏のトレーニング

 

2股関節・アンディオールのトレーニング

 

3下肢・膝・ふくらはぎのトレーニング

 

4体幹・腹筋・背筋のトレーニング

 

5肩甲骨・胸・腕のトレーニング

 

プロとして 踊る為に 一番大切な事

大人の身体に成長したので筋肉を鍛えれるバレエの基本の筋肉だけでなく、大人の踊りが出来る、その他の筋肉・身体を作る

全てに対応できる・創造性・豊かなカラダへ!



詳しい内容は、下記をご覧ください

プラン2

バレエ・コンクール・発表会・レベルアップ


バレエボディトレーナーは、コンクール・発表会・舞台で一番良い身体のコンディション、レベルアップも応援しております。

● 舞台前の身体の疲労・ケガ・ケガの予防をバレエ整体で守ります。

● バリエーション・振付の踊りでの、身体の使い方をお伝えしてレベルアップ。

● 緊張・プレッシャー・舞台前のレッスンポイントなどをお伝えします。

+バレエ整体
踊りやすく・やわらかく・美しいバレエの身体に整える。

自分自身の最高の踊りを目指して、舞台での踊りを見てもらおう!

詳しい内容は、下記をご覧ください

プラン3

楽しくバレエを踊り続ける・からだレベルアップ


バレエを楽しく踊り続けたい、でもレッスン回数が少ないのでケガなどが心配、もう少し上手に踊りたい、楽しく踊りたい、バレエ整体とアンディオールトレーニングで、楽しく踊る事を目指します。

+バレエ整体
踊りやすく・やわらかく・美しいバレエの身体に整える。

詳しくは下記をご覧ください

バレエ整体&アンディオール・神戸、大阪、西宮、宝塚、関西、近畿地区・バレエボディトレーナー・バレリーナの応援をしています。